Joogamatto on joogaajan tärkein väline. Se antaa pidon, pehmentää alustaa ja rajaa oman harjoitustilan. Kevät on monelle hyvä hetki aloittaa uusi harjoitusrutiini tai vaihtaa kulunut matto uuteen. Mattoja on kuitenkin monenlaisia, ja oikea valinta riippuu siitä, miten ja missä joogaat.
Paksuus: pehmeys vai tasapaino
Maton paksuus vaikuttaa sekä mukavuuteen että tasapainoon. Yleisimmät paksuudet ovat noin 3–6 millimetriä.
- Ohut matto (noin 3–4 mm) antaa hyvän tuntuman lattiaan, mikä helpottaa tasapainoasanoja. Se on myös kevyt kantaa ja sopii matkoille.
- Keskipaksu matto (noin 5–6 mm) on monelle sopiva yleismatto. Se pehmentää polvia ja lantiota, mutta tuntuu silti tukevalta.
- Paksu matto (yli 6 mm) sopii rauhallisiin harjoituksiin, venyttelyyn ja rentoutukseen, mutta seisoma-asennoissa se voi tuntua epävakaalta.
Jos polvet ovat herkät, voit valita ohuemman maton ja asettaa tarvittaessa taitellun peiton tai pienen tyynyn polvien alle.
Materiaali vaikuttaa pitoon ja tuntumaan
Maton materiaali ratkaisee, miltä matto tuntuu ja kuinka hyvin kädet ja jalat pysyvät paikoillaan. Luonnonkumi on pitävä ja tukeva, mutta usein raskaampi. TPE ja muut synteettiset materiaalit ovat yleensä kevyitä ja edullisia. Korkki on luonnonmateriaali, jonka pinta tuntuu lämpimältä ja jota moni pitää miellyttävänä hikisissä harjoituksissa. Esimerkiksi Gaiam Printed Cork Mandala -joogamatto yhdistää korkkipinnan ja kuvioinnin.
Luonnollista tunnelmaa etsivälle sopii myös juuttia sisältävä matto, kuten Abilica Juutti ECO. Tarkista aina tuotekuvauksesta materiaali ja hoito-ohjeet, sillä ne vaihtelevat valmistajittain. Jos olet herkkä tietyille materiaaleille, kuten lateksille, valitse matto, jossa sitä ei ole.
Väri ja kuvio ovat makuasioita, mutta nekin vaikuttavat harjoitukseen. Rauhallinen sävy tukee keskittymistä, ja moni kokee, että itselle mieluisa matto houkuttelee harjoittelemaan useammin.
Koko, paino ja harjoitustapa
Pitkä joogaaja hyötyy tavallista pidemmästä matosta, jotta sekä kädet että jalat mahtuvat maton päälle esimerkiksi alaspäin katsovassa koirassa. Leveämpi matto taas antaa tilaa asennoille, joissa kädet tai jalat levitetään sivuille.
Mieti myös, missä joogaat. Jos kuljetat mattoa joogasalille tai ulos kesän harjoituksiin, kevyt ja helposti rullattava matto on käytännöllinen. Kantohihna tai kassi helpottaa kuljettamista ja suojaa mattoa matkalla. Kotona paino ei ole yhtä tärkeä, joten voit valita tukevamman ja raskaamman mallin.
Harjoitustyyli kannattaa ottaa huomioon:
- Dynaamisessa ja hikisessä joogassa pito on tärkein ominaisuus.
- Rauhallisessa ja palauttavassa joogassa pehmeys ja lämpö korostuvat.
- Meditaatiossa ja hengitysharjoituksissa matto toimii alustana tyynylle ja peitolle.
Näin hoidat joogamattoa
Hyvin hoidettu matto pysyy pitävänä ja raikkaana pitkään. Pyyhi matto harjoituksen jälkeen kostealla liinalla ja anna sen kuivua kunnolla ennen rullaamista. Vältä voimakkaita puhdistusaineita, sillä ne voivat haurastuttaa materiaalia tai tehdä pinnasta liukkaan. Säilytä mattoa poissa suorasta auringonvalosta ja kuumuudesta.
Uusi matto voi tuntua aluksi hieman liukkaalta, ja pito paranee usein käytön myötä. Kun haluat vertailla vaihtoehtoja, tutustu joogamattojen valikoimaan ja valitse matto, joka tukee juuri sinun harjoitustasi. Hyvä matto ei tee harjoituksesta täydellistä, mutta se tekee siitä mukavamman ja turvallisemman, ja juuri se houkuttelee palaamaan matolle yhä uudelleen.